- Для выполнения упражнения нужно сесть на пол и опираясь на руки аккуратно лечь спиной на массажное устройство «ИСЦЕЛИТЕЛЬ» так, чтобы позвоночник оказался между сферическими роликами.

• Казахские дети заразились ВИЧ при переливании крови
• Людмиле Гурченко врачи спасают глаза
• Ожидаемая вспышка пандемии гриппа A/H1N1 в России

Aрбуз – натуральная виагра и не только

Арбуз – одна из самых полезных ягод. Недавно ученые пришли к выводу, что по способности расслаблять кровеносные сосуды она может составить конкуренцию самой виагре. Однако борьба с импотенцией без побочных эффектов – не единственная «заслуга» арбуза.
 
Содержащаяся в арбузе аминокислота аргинин благоприятно воздействует на сердце и систему кровообращения в целом. Аргинин также укрепляет иммунитет и рекомендуется всем, кто страдает ожирением и диабетом второго типа. Эта чудесная аминокислота не только нормализует уровень холестерина, но и выводит из организма яды и другие вредные вещества.

Нелишним будет напомнить, что арбузы содержат витамины С, РР, В1, В2, фолиевую кислоту, каротин, а также клетчатку, углеводы, соли калия. Ягода благотворно влияет на работу почек и кишечника. Главное, о чем нужно помнить при потреблении арбуза, - это небольшие порции.

Пляжные травмы - первая помощь

Море и солнце— это, конечно, здорово. Но все эти пляжные радости на самом деле таят в себе немало опасностей. Избежать их или хотя бы правильно себя вести в экстремальной ситуации помогут следующие  советы.

Ногу свело

Ущипните руку или ногу как можно сильнее, очень резко и сильно надавите на место судороги большим пальцем. Попробуйте выпрямить сведённую судорогой ногу руками. Глубоко вдохните-выдохните несколько раз, чтобы улучшить кровоснабжение.

Как избежать.Не плавайте долго в холодной воде. Разгорячившись под солнцем, не ныряйте сразу в воду: резкий перепад температур провоцирует судороги.

Захлебнулся

Чаще всего непроизвольно заглатывают воду дети. Перегните малыша через своё колено, чтобы голова была ниже ягодиц, постучите по спине, чтобы он откашлялся. Если ребёнок потерял много сил, положите его на бок.

Как избежать.Следить, чтобы ребёнок держался на поверхности воды.

Солнечный удар

Если человек внезапно почувствовал себя плохо, появились головная боль, вялость, стало трудно дышать — он перегрелся на солнце. Пострадавшего обязательно нужно отвести в тень, накрыть мокрым полотенцем или положить на голову прохладный компресс, создать поток воздуха (обмахивайте шляпой или газетой). Затем вызвать «скорую помощь».

Как избежать.Отдыхать в тени дерева или пляжного зонтика, носить головной убор, пить воду без газа. Чаще всего солнечный удар поражает малышей до года, людей с сердечно-сосудистыми и эндокринными заболеваниями, гипертоников и страдающих избыточным весом.

Отравление

Первые признаки — слабость и тошнота, головная боль, диарея. Нужно промыть желудок, выпив сразу быстрыми глотками 2-3 литра кипячёной воды. Затем необходимо вызвать рвоту. И так три-четыре раза. По возможности проконсультируйтесь с врачом. Глюконат кальция укрепит слизистую желудка и снизит аллергическую реакцию (обычно препарат принимают 3 раза в день).

Как избежать.Обращать внимание на срок годности продукта и внешний вид заведения, где покупаете еду.

Порезались стеклом

Это наиболее частая травма среди любителей морского отдыха. Промойте порез чистой водой, если есть под рукой водка, одеколон, можно обработать ранку ими. Затем наложите чистую повязку. Для этого лучше иметь с собой бинт или хотя бы чистый платок.

Как избежать.Выбирайте «правильный» пляж. Если на берегу мусор и битые бутылки, то в воде будет то же самое. В небезопасных местах не ходите босиком и купайтесь в специальных резиновых тапочках.

Катание на «банане»

Это морское развлечение часто становится источником травм. Иногда «бананы» переворачиваются, некоторые «водители» делают это специально — не предупреждая. На пляже, как правило, катаются на катамаранах, гидроциклах, катерах и т. п. одновременно — случаются столкновения. В курортные больницы часто привозят жертв водных развлечений с переломами и ранами.

Как избежать.Не пренебрегайте спасательным жилетом, застёгивайте его тщательно. Если боитесь глубины, то это развлечение не для вас.

Правила детской безопасности

1. Никогда не оставляйте ребёнка одного в воде.

2. Располагайте место отдыха в тени.

3. Покупайте малышу яркую одежду, панаму. В случае опасности вы быстро найдёте своего ребёнка.

4. Не оставляйте ребёнка в мокром купальнике, чтобы не простудился.

5. Надувные круги лучше иметь с разными надувными секциями — если одна сдуется, другие будут держать ребёнка на плаву.