- Для выполнения упражнения нужно сесть на пол и опираясь на руки аккуратно лечь спиной на массажное устройство «ИСЦЕЛИТЕЛЬ» так, чтобы позвоночник оказался между сферическими роликами.

• Вирусы будут наноситься на свежее мясо в США
• Человек и собака дружат уже более 16 тысяч лет
• Стенокардия - защита есть

Чистая вода – для здоровья вашего малыша

Если вы заботитесь о здоровье вашего малыша, то используйте для его кормления и питания специальную бутилированную воду – натуральную, ту, которая сохраняет все природные полезные вещества.

Потребность в жидкости для малышей первого года жизни составляет примерно 100-150 мл на 1 кг массы тела. При грудном вскармливании ребенок получает необходимое количество жидкости с молоком матери, а при искусственном – с детскими смесями. И необходимо, чтобы эти смеси разводились водой, которая не нарушит их строго заданный минеральный состав. По мере расширения рациона ребенка возрастают его потребности в жидкости, кроме того, существуют ситуации, когда ребенка по состоянию здоровья не только можно, а нужно поить, например, жаркое время суток.

Какая же вода пригодна для детского питания ? Здесь мнение педиатров и диетологов едино - только специальная детская вода гарантирует качество и безопасность и отвечает всем гигиеническим требованиям.Во-вторых, она проходит специальную глубокую очистку!
Она микробиологически(эпидемически) безопасна, без вредных химических и радиоактивных веществ и примесей, которые может содержать обычная вода из-под крана. Такая вода приятна на вкус, безопасна в эпидемическом и радиационном отношении, полезна по химическому составу, физиологически полноценна.

Как правильно сориентироваться в огромном выборе детской питьевой воды ?
Родителям нужно рассмотреть бутылку и внимательно прочесть этикетку: - вода должна иметь характеристику «детская» - бутылка должна быть прозрачной - добросовестный производитель использует фирменную пресс-форму и оригинальную этикетку, полностью соответствующую нормативным документам - должны быть сведения: вид, тип, категория воды, местонахождение источника, ионный состав, указания для применения - минерализация должна быть в пределах 200-400 мг/л - обязательно должны быть указаны сроки и условия хранения и использования воды - на этикетку должно быть вынесено название организации, дающей официальное заключение о возможности применения воды для детей (ГУ НИИ питания РАМН) - вода должна быть предназначенной для детского организма, пройти специальную водоподготовку. Именно такой является детская вода Ведь она стала результатом многолетней работы компании «Шишкин Лес» и предназначена специально для новорожденных. Добывается в экологически чистом районе Подмосковья, в поселке Шишкин Лес, где нет промышленных предприятий, отсутствуют свалки и загрязненные территории. Вода берется из артезианских скважин и проходит несколько степеней очистки. Она высшей категории качества и соответствует самым высоким требованиям ГУ НИИ Института питания РАМН. Вода «Сказочный Лес Детская» идеальна для детского питания. Она содержит достаточное количество макроэлементов (магний, натрий, калий, сульфаты) и фтора, необходимых для правильного формирования костной ткани и зубов. И, в то же время, характеризуется невысокой минерализацией – около 350 мг/л, против разрешенной – 500мг/л, что очень важно для здоровья малыша, т.к. избыток солей дает нагрузку на развивающиеся органы и системы. Добавление такой воды к смесям для детского питания не меняет их минеральный состав, полностью соответствующий потребностям младенца. Хороша эта вода и для детей школьного возраста. Вода «Сказочный Лес Детская» разлита в различные бутылки - 0,4, 1л и 5л. Пятилитровые бутылки удобно использовать для купания малышей. После вскрытия бутылка с детской водой должна храниться в холодильнике не более 3-х дней. Приобрести эту воду можно в специализированных магазинах и торговых точках. А также компания «Шишкин Лес» осуществляет доставку на дом, для этого нужно позвонить по телефону (495) 258-25-78 или заполнить заявку на сайте . Если вы действительно любите своего малыша и заботитесь о его здоровье – используйте для его питания и купания только лучшую воду - «Сказочный Лес Детская».
  Емельянова Инесса  

Как сэкономить на сне

Людей издавна волновал вопрос: для чего так много времени нужно проводить во сне? Не расточительно ли это по отношению к своей жизни? Все вопросы, связанные с продолжительностью сна, в основном сводятся к двум: сколько и когда нужно спать, чтобы хорошо себя чувствовать, и можно ли как-нибудь сократить время сна без ущерба для здоровья? Ведь многим до слез жалко проводить треть своей жизни в постели.

« Уничижительными репликами в адрес сонь, отличался и Черчилль, автоматически причисляя к неполноценным всех, кто спит дольше шести часов в сутки. В черчиллевскую категорию неполноценных попадал Эйнштейн...»

Вообще, жалеть время на сон люди начали относительно недавно: с появлением электричества, при котором стали возможны ночные бдения. До этого просто не было выбора: люди подчинялись природным биоритмам. И, надо заметить, спали дольше, чем сейчас.

Не до сна

Эксперименты по лишению себя сна в массовом порядке начались в России в двадцатые годы XX века под эгидой того, что жизнь слишком коротка, и было бы глупо тратить ее на сон. Впрочем, долго без сна никто не продержался, но результатом ночных бдений стало написание пары модернистских манифестов о том, что надо жить и чувствовать спешить.

Странно, до чего быстро модернисты забыли, что лишение сна долгое время являлось типовой пыткой на допросах, в том числе это практиковалось и в России. Известно, что Дмитрия Каракозова, покушавшегося на Александра II, пытали полным лишением сна больше недели: его сажали на табуретку и приставляли двух жандармов, которые были обязаны тормошить его каждые три минуты. И вот, как описывает Каракозова после недели без сна современник:«Когда его вывезли из крепости, привязанного к столбу на высокой платформе телеги, прыгавшей по неровной поверхности, я думал вначале, что везут вешать резиновую куклу. Я думал, что Каракозов, верно, уже умер, и что вместо него везут куклу. Представь себе, голова, руки висели, точно костей не было вовсе или их переломали. Страшно было смотреть. Но потом, когда два солдата сняли Каракозова с телеги, он двигал ногами и употреблял все усилия, чтобы без поддержки подняться на эшафот».

Со временем лишать людей сна стали не с пыточными, а с научными целями. Неоднократно проводились эксперименты на группах добровольцев, сводившиеся к тому, чтобы продержаться без сна как можно дольше и при этом  выполнять различные задачи. Через сутки ухудшалась память испытуемых, через двое суток без сна люди становились раздражительными или апатичными, через трое суток напоминали о себе хронические болячки, затем испытуемые теряли волю и становились крайне внушаемыми. Кто-то держался 3-4 суток, кто-то дотягивал до шести, а кто-то засыпал на третьи сутки.

Словом, ни один эксперимент так и не дал четких представлений о том, какое время человек может находиться без сна – это был вопрос сугубо индивидуальный. Например, в 1964 году американский старшеклассник Рэнди Гарнер пошел на рекорд и провел без сна 11 суток, хвастаясь, что мог бы и больше, только у него закончились каникулы. После завершения своего эксперимента Рэнди проспал под присмотром медиков 14 часов и по пробуждении был бодр и свеж. Такие эксперименты подтверждают, что человек может отодвигать наступление сна – только пока неизвестно, как это влияет на организм. К тому же надо делать поправку на то, что в возрасте Рэнди организм гораздо быстрее реабилитируется после подобных опытов.

Сколько нужно спать

Итак, если все эксперименты в целом доказывают, что без сна человеку делается нехорошо (сразу или постепенно), то вопрос о том, сколько нужно спать, остается по-прежнему актуальным. Ответ на этот вопрос можно найти у великих и у ученых. Как и следовало ожидать, все отвечают по-разному.

Многие апеллируют к высказыванию Наполеона. «Четыре часа – для мужчин, пять – для женщин, шесть – для идиотов», – говорил военачальник о продолжительности здорового сна. При этом совершенно упускается из вида, что Наполеон имел в виду время, проведенное во сне до полуночи. Сам он ложился спать в 9 вечера, а в час ночи вставал бодреньким, как огурец.

Уничижительными репликами в адрес сонь, отличался и Черчилль, автоматически причисляя к неполноценным всех, кто спит дольше шести часов в сутки. В черчиллевскую категорию неполноценных попадал Эйнштейн: профессор имел привычку проводить половину жизни во сне – обычно ему требовалось двенадцать часов в сутки на отдых.

Механизм сна

В конце XIX века считалось, что сон – это результат некого самоотравления организма, что к концу дня в крови начинают бродить «сонные яды», вынуждающие человека засыпать.

Этой гипотезе даже нашли подтверждение: у собаки, которой не давали спать несколько суток, брали немного крови и переливали ее выспавшейся собаке, которая после этого засыпала. Впрочем, когда начали переливать кровь выспавшейся собаки, собака-реципиент засыпала все равно.

Это навело на мысль, что механизм сна в чем-то другом.

Бог с ними, с великими, но даже рекомендации врачей относительно того, сколько времени нужно тратить на сон, расходятся! Так, например, японские медики из Университета Нагоя провели масштабный эксперимент, в течение 12 лет исследуя жизнь 110 000 людей. В результате выяснилось, что те, кто спят семь часов в сутки, живут дольше, чем все остальные – и те, кто спит восем-девять часов, и те, кто проводит во сне шесть часов.

Большинство медиков сходится во мнении: женщинам надо спать чуть больше, чем мужчинам, а в зимнее время во сне мы должны проводить чуть больше времени, чем летом. Сколько именно спать – зависит от индивидуальных потребностей организма. Главное помнить о том, что спать больше, чем нужно, почти так же вредно, как и не досыпать. Согласно рекомендациям медиков, во сне надо проводить 7-8 часов в день.

Впрочем, при нашем темпе жизни недосып гораздо актуальнее, чем избыточный сон. Врачи обращают внимание на то, что в последнее время большое распространение получила так называемая «сонная булимия» – когда люди, не досыпающие в течение рабочей недели, решают «оторваться» в выходные, и половину субботнего дня проводят в постели. Так вот: подобный режим является самообманом для организма и может привести к ряду серьезных осложнений.

Гораздо разумнее (хотя и сложнее) жить по единому расписанию и в будни, и в выходные. И последнее: если уж вы имеете дело с регулярным недосыпом, то помните: для того, чтобы адекватно соображать и относительно неплохо себя чувствовать среднестатистическому человеку нужно как минимум шесть часов сорок минут в сутки проводить во сне.

Сон по частям

Эксперименты по сокращению времени сна касались, в том числе, и поиска верного режима: может быть, если разбить суточный сон на несколько частей, удастся сэкономить какое-то время? Радикальнее всего решал вопрос Леонардо да Винчи. Он отменил ночной сон вообще, зато каждые четыре часа ложился вздремнуть на пятнадцать минут, тратя в итоге за сутки на сон полтора часа. И при этом прекрасно высыпался.

Советовать каждому следовать примеру Леонардо было бы рискованно: похожий режим сна рекомендуют новообращенным современные сектанты. Они призывают совершать молитву каждые 2-3 часа в сутки. Регулярно просыпаясь среди ночи, человек «не дотягивает» до фазы быстрого сна и становится безвольным и не способным критически оценивать поступающую к нему информацию.

Во многих средиземноморских странах существует практика делить свой сон на ночной и послеобеденный: врачи утверждают, что именно благодаря сиесте снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Но кто его знает на самом деле – может быть, свою роль играет средиземноморская кухня, богатая рыбой и овощами, и может морской воздух? Впрочем, поспать после обеда любили Папа Римский Иоанн Павел II и тот же Черчилль. В любом случае о вреде небольшой послеобеденной дремы еще никто не заикался. Проблема лишь в том, что в современных рабочих условиях мы можем позволить себе разве что на полчаса развалиться в кресле.

Многие возлагают особые надежды на то, что, овладев определенными восточными практиками, они смогут не только приблизиться к просветлению, но и экономить на сне. Это вряд ли: режим дня продвинутого йога действительно меняется. Фактически же время, сэкономленное на лежании в кровати, придется проводить в медитации. А не тратить на написание квартального отчета, как вы собирались, когда начинали эту эпопею по экономии времени на собственном сне.

Источник