- Для выполнения упражнения нужно сесть на пол и опираясь на руки аккуратно лечь спиной на массажное устройство «ИСЦЕЛИТЕЛЬ» так, чтобы позвоночник оказался между сферическими роликами.

• Медитация может вылечить бессонницу
• Здоровое питание. Жиры как источник энергии
• Компания 3М приобретает производителя стоматологических имплантантов - Корпорацию IMTEC

Дневной сон полезен для сердца

Дневной сон предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний, полагают американские ученые. По их данным, риск умереть от болезней сердца сокращается на 40% для людей, которые регулярно спят днем.

Для участия в исследовании сотрудники медицинской школы Гарварда отобрали около 24 000 добровольцев 20 - 86 лет, никогда не переносивших инфарктов и инсультов и не болевших онкологическими заболеваниями. Наблюдение за участниками, от которых требовалось предоставить подробную информацию о своем распорядке дня и привычках, продолжалось шесть лет.

После учета таких факторов как особенности питания и физическая активность, ученые пришли к выводу, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний сокращался для любителей вздремнуть днем на 37%, при условии, что перерывы на дневной сон делались минимум три раза в неделю и их продолжительность составляла не менее 30 минут.  Более короткие перерывы на дневной сон были связаны с 12-процентным снижением риска смерти от болезней сердца.

Авторы исследования отмечают, что защитный эффект дневной сиесты был сильнее выражен у работающих участников по сравнению с пенсионерами. Полезность дневного сна ученые связывают с его благотворным влиянием на уровень гормонов стресса, избыток которых связан с повышенным риском инфарктов и инсультов.

Пляжный песок заражает женщин

Врачи долгое время гадали, почему, возвращаясь из отпуска в жаркие страны, женщины привозят домой гораздо больший букет заболеваний, нежели мужчины. Дам обвиняли в неверности, распутстве и любви к местным аборигенам, которые чем попало заражают их в свое удовольствие.

Но английский профессор Джессика Макгвайер пришла к выводу, что женщины тут абсолютно не виноваты. Многие неприятные заболевания они получают во время невинного загара через пляжный песок.
 
Доктор Королевского медицинского института Макгвайер сделала анализы проб песка, взятых с сотни общественных средиземноморских пляжей. Почти в каждой содержались бактерии способные нанести вред здоровью человека.

- Конечно если просто лежать на песке, то ничего плохого не произойдет, - уверяет Джессика. - Только организм женщины устроен таким образом, что во время долгого загара у песчинок все-таки есть шанс оказаться в определенном месте. А поселившиеся в песке болезнетворные бактерии, попав во влагалище, вызывают воспалительный процесс - кольпит, вагинит, цервицит. К тому же морская вода его только усиливает. 
 
Сухой купальник - залог здоровья
 
Но поднимать панику и менять ласковые песчаные пляжи на гальку не надо. Понежиться на горячем бархатистом песочке можно. При этом обезопасить себя от неприятных болезней не так сложно. Для этого женщинам следует соблюдать одно, главное правило: всегда брать с собой на пляж два купальника.
 
- К мокрым трусикам песок пристает быстро, и шанс заразиться резко возрастает, - объясняет Макгвайер. - Поэтому после плавания следует сразу же заменить мокрый купальник на сухой. Это убережет не только от заражения, но и от возможной простуды.