- Для выполнения упражнения нужно сесть на пол и опираясь на руки аккуратно лечь спиной на массажное устройство «ИСЦЕЛИТЕЛЬ» так, чтобы позвоночник оказался между сферическими роликами.

• Еще одна «болезнь поцелуев» - мононуклеоз
• Недельный гороскоп здоровья на 2 - 8 апреля.
• Экстракт тмина препятствует развитию рака поджелудочной железы

Остаться в живых

Как правильно выпивать и закусывать, чтобы не подорвать здоровье обильным праздничным застольем

Богатый стол с большим количеством самых разнообразных блюд - гвоздь программы любой новогодней ночи. И чтобы в первые январские дни не страдать от переедания, похмелья, отравления или аллергии, к выбору продуктов и напитков стоит подойти с особой тщательностью.

Диетологи рекомендуют для праздничного стола максимально легкие блюда. Если приготовить побольше разнообразных закусок, можно обойтись и без горячего. На столе обязательно должны быть фрукты, зелень и хлеб с отрубями - источники здоровой клетчатки. А вот от всевозможных деликатесов (икры и морепродуктов) сомнительного происхождения и готовых салатов лучше отказаться: именно они чаще всего становятся причиной серьезных пищевых отравлений. Не стоит совмещать мясо и рыбу. Фрукты не нужно есть сразу после еды - это вредно для пищеварительного тракта. Запивать кушанья медики советуют не слишком сладкими соками и минеральной водой без газа. Что касается крепких напитков, то лучше ограничиться двумя видами: шампанским и чем-то еще. Красное и белое вино не стоит сочетать с другими видами алкоголя. Классический совет: нужно повышать, а не понижать градус алкогольных напитков, то есть пить коньяк после шампанского, а не наоборот. Десерт в новогоднюю ночь многие едят "через силу", поэтому вместо торта и пирожных для сладкоежек можно приготовить ягодное или молочное желе с фруктами. Днем 31 декабря надо перекусить и отдохнуть. А в сам праздник, кроме обильной трапезы, стоит запланировать танцы, игры, прогулку - чтобы организм мог передохнуть от еды. Танцы между переменами блюд - самый действенный способ встряхнуться, активизировать пищеварение и поддержать работу печени по нейтрализации алкоголя.

Избегайте досадных ошибок:

- Обильный стол за полночь. Если вы начнете застолье пораньше, после боя курантов останется только выпить чай с десертом или фруктами.

- Плотная и калорийная еда, а также сочетание традиционных салатов (оливье, мимоза, селедка под шубой) с горячим и множеством других закусок. Избежать этого можно, составив меню из легких овощных салатов (без майонеза, риса, картофеля), закуски из морепродуктов и блюд из постной птицы или рыбы без гарнира.

- Обилие покупных деликатесов (копченостей, консервов и т.д.), содержащих много соли, пряностей, жира.

- Переедание. У хозяек переедание - следствие того, что в процессе готовки они пробуют еду и рискуют поужинать задолго до того, как все сядут за стол. Другая причина переедания - отсутствие нормального обеда перед застольем с целью "оставить место" для праздничных блюд. В этом случае к вечеру нарастает голод, и переедание неизбежно. За столом лучше сразу положить в тарелку все закуски, которые хочется попробовать - так можно оценить и проконтролировать количество пищи, которую предстоит съесть.

- Запивание спиртного газировкой или соком. Эти напитки только усиливают эффект алкоголя и повышают его всасываемость.

Не делайте следующих вещей:

- Не гонитесь за дешевизной. Покупайте только проверенные продукты и только в тех магазинах, которым доверяете.

- Внимательно подойдите к выбору спиртного. Сладким десертным винам лучше предпочесть кислые. Для желудка они гораздо полезнее.

- И под вино, и под водку должна быть хорошая закуска. Обволакивая стенки желудка, пища становится надежным барьером от токсичного воздействия алкоголя на ваш организм. Особенно хорошо абсорбирует алкогольные токсины картошка.

- Никогда не закусывайте чипсами и орешками, которые обезвоживают организм и усугубляют похмелье. Налегайте на картошку, мясо и сыр: задерживаясь в желудке на 4-6 часов, эти продукты замедляют всасывание алкоголя.

- Усаживаясь за праздничный стол, не бросайтесь на еду, словно вас целый год не кормили. Постарайтесь растянуть прием пищи во времени. Дайте вашему желудку ее переварить. А для пущей надежности поддержите его приемом ферментов, улучшающих пищеварение и "блокирующих" метеоризм и изжогу.

Источник

Технологии 3М для лучших олимпийских достижений

Компания 3M стала одним из ключевых поставщиков Олимпиады 2008, проходящей с 8 по 24 августа в г. Пекине, Китай.

Так, национальный стадион «Птичье гнездо» оснащен системами фильтрации Filtrete™ Commercial HVAC откомпании 3Mдля поддержания высокого уровня качества воздуха.

Cтруктурированные кабельные системы (СКС)3M Volition™, в свою очередь, обеспечивают надежную телефонную связь и защиту каналов передачи данных, а также повышают скорость и качество передачи во время спортивных трансляций.

Сетевые решенияVolition™компании 3M обеспечивают высокие характеристики кабельной сети, что позволяет заказчикам оптимизировать, управлять и преобразовывать свои сети для достижения более широкой полосы пропускания, для поддержки гигабитных и более высоких скоростей передачи на сети предприятия. Сетевые решения Volition™ включают сети на основе медножильных кабелей, сети на основе оптического волокна и железо для построения сетей.

СКС Volition™ уже давно используются в организации работы телефонно-компьютерной платформы в крупнейших банках России, где требования к безопасности и скорости передачи больших объемов информации максимальны.

Конференц-залы и пресс-центры Олимпиады оборудованы интерактивными проекционными системами компании – мультимедийными настенными дисплеями 3M™, которые позволяют судьям, тренерам и спортивным комментаторам более эффективно анализировать тактику спортсменов и корректировать дальнейшие действия.

Мультимедийный настенный дисплей 3M™ является универсальным комбинированным решением. Его отличительной особенностью является простота использования – достаточно просто подключить источник сигнала (например, ноутбук) к дисплею. Пленочная технология улучшения видимости 3M™ Vikuiti™ повышает яркость и позволяет рассматривать изображение под углом до 180 градусов. Дисплей оснащен пассивным пером для записи на белой доске, средством захвата изображений для демонстрации файлов или хранения информации и программными средствами, которые можно открыть прямо внутри белой доски.

Табло на базе пленок3Mпомогают участникам Олимпиады легко сориентироваться в аэропорту и на дорогах города, а рекламодателям обеспечивает максимальную эффективность при проведении кампаний.

Пленки3Mпредназначены для оформления интерьеров, мест продаж, брендирования транспорта (от легковых автомобилей до самолетов). С помощью технологий и материалов 3М можно оформить практически любую поверхность (от необработанной оштукатуренной до рельефной) и создать неповторимый эффект (эффект неона без использования неоновых трубок, эффект хромированного металла без использования сложных металлических изделий, эффект дерева, не применяя древесину), а затем удалить графику, не оставляя следов клея. Использование материалов 3М гарантирует высокое качество и надежность графического изделия, а значит - содействует укреплению имиджа Олимпиады в целом.

Продукция 3М в области обеспечения безопасности движения широко применялась при строительстве и реконструкции магистралей Пекина. Сейчас продукцию 3М можно увидеть практически везде – дорожные знаки и разметка указывают направление движения, помогают управлять потоками и, в конечном итоге, повышают безопасность на дорогах. Информационные знаки, выполненные с применением световозвращающих материалов 3М, можно также увидеть на территории многих спортивных комплексов и парковок.

Компания 3Мявляется изобретателем световозвращающих материалов, и около 60 лет назад внедрение этого продукта на мировой рынок произвело полный переворот в организации системы дорожной безопасности - дорожные знаки, благодаря технологии световозвращения, стали видны в темное время суток. И до настоящего времени компания 3М формирует мировые стандарты в области комплексного применения современных световозвращающих материалов для организации и обеспечения безопасности движения. Световозвращающие пленки 3М применяются для изготовления знаков на автомобильных и железных дорогах, морском транспорте, для государственных регистрационных знаков автомобилей, для маркировки автомобилей специальных и оперативных служб, грузовых автомобилей и автобусов и т.д.

Световозвращающие материалыScotchlite®обеспечивают безопасность 41 000 сотрудников службы охраны и 5 500 пожарных на Олимпиаде в Пекине. В России материал Scotchlite® также широко используется при производстве сигнальной и профессиональной одежды (для сотрудников ГИБДД, пожарных, обеспечения безопасности рабочих при проведении строительных и дорожных работ), и полностью соответствуют требованиям ГОСТ, а по многим характеристикам даже превышает их.

Наконец, канцелярскаяпродукция 3Mпод торговыми марками Post-it® и Scotch® широко используется администрацией и организаторами мероприятий в Пекине, а противоскользящие и грязезащитные напольные покрытия 3M™ Nomad™ помогают поддерживать чистоту и безопасность в местах высокого скопления и передвижения людей.

«Для нас большая честь быть важным поставщиком и спонсором Олимпиады 2008», - сказал Кеннет Ю, генеральный директор 3М Китай, - «Мы верим, что Олимпийские игры помогут повысить уровень жизни и благосостояния людей в нашей стране, что в свою очередь расширит возможности развития бизнеса 3М».

Весь спектр продуктов, поставляемыйкомпанией 3Mна Олимпиаду 2008, доступен в и России.

Информация о компании 3M

Компания 3М– многопрофильная международная производственная корпорация, которая выпускает уникальные инновационные продукты для самых разных рынков. Главное преимущество 3М заключается в том, что для удовлетворения различных запросов клиентов используются более 40 технологических платформ и их комбинаций. Годовой оборот компании составляет 24 млрд долларов, а численность сотрудников - свыше 76 тысяч человек. Компания имеет свои представительства в более чем 60 странах. Дополнительную информацию смотрите на сайте www.3MRussia.ru .