- Для выполнения упражнения нужно сесть на пол и опираясь на руки аккуратно лечь спиной на массажное устройство «ИСЦЕЛИТЕЛЬ» так, чтобы позвоночник оказался между сферическими роликами.
- Создана вакцина от ожирения
- Создан новый препарат против шистосомоза
- Выставка "Екатеринбург медицинский" - наглядность вредных привычек
7 простых продуктов, пользу которых вы недооцениваете
Хлеб, масло, молоко, яйца... Типичный продуктовый набор среднестатистического россиянина...
Однако учёные советуют разбавить его несколькими особыми продуктами — очень полезными, но почему-то непопулярными среди населения. Вот 7 таких продуктов — доступных, простых в употреблении и богатыхпитательными веществами.
Вишня.Многие из нас предпочитают этим кисловатым плодам более сладкую и крупную черешню. А зря.
В вишнях — целая сокровищница антиоксидантов (помогают бороться со старением и возрастными болезнями) и противовоспалительных веществ.
Киви.Есть этот фрукт не очень удобно — это правда.
Тонкая волосистая кожица тяжело снимается, а мякоть настолько сочная, что сами не заметите, как испачкаетесь. Но то, что скрыто внутри, стоит таких трудов. В одном киви содержится примерно 115% минимальной суточной дозы витамина С и всего 45 килокалорий!
Лосось.Рыбий жир — лучший источник омега-3 кислот, поддерживающих здоровье сердца и нормальную работу мозга.
Эти же вещества, как предполагают врачи, способны бороться с воспалительными процессами и даже улучшать настроение.
И хотя жирная рыба — такая как лосось и сёмга — не самое дешёвое удовольствие, позволить себе небольшие порции 2-3 раза в неделю вполне можно.
Пары бутербродов или суши (для любителей японской кухни) будет достаточно.
Семена льна.Самые народно-любимые семечки у россиян — подсолнечные. Но, к сожаленью, самыми полезными их не назовёшь.
Не то что льняные — кроме кислот омега-3 в них содержатся вещества группы лигнанов, защищающие организм от рака, и пищевые волокна, улучшающие пищеварение. Продаются семена очищенными, так что ни мусора, ни царапин на зубах не будет. Купить их можно в любой аптеке за 30-40 рублей за пачку. Правда, вкус может показаться довольно специфическим, так что не пытайтесь есть их горстями. Да это и не надо.
Добавляйте семена в салаты или каши, и получите нужную вам дозу полезных веществ.
Молочная сыворотка.Пусть название вас не пугает, это всего лишь побочный продукт приготовления сыра и творога. Зато какой полезный! Во-первых, в сыворотке много белка — с одной стороны, очень питательного, с другой, не приводящего к лишнему весу. По своей структуре этот белок больше похож на женское молоко, чем на коровье, поэтому легче усваивается, причём даже детским организмом (сыворотку часто используют при изготовлении детского питания). Наконец, потребление сыворотки стимулирует иммунную систему. Найти её можно в аптеках или гипермаркетах (ищите стойки с БАДами) а употреблять, добавляя в молочные каши или коктейли.
Капуста.Обычная белокочанная капуста — традиционный компонент многих русских блюд. И не случайно: выращивать её относительно просто, урожай большой, пользы — просто уйма. В капусте содержатся противораковые компоненты индол и сульфорафан, кальций (укрепляет кости), железо (необходимо для нормальной работы организма), витамины A, C и К, а также вещества, укрепляющие здоровье глаз. Кроме всего прочего, капуста очень низкокалорийна, сытна и богата пищевыми волокнами.
Кокос.Этот продукт незаслуженно считают слишком жирным. Отчасти это правда — в кокосе, как и в любом орехе, достаточно много жиров. Но жиры это особенные. Организм не складирует их в качестве неприкосновенного запаса, а использует для получения энергии в первую очередь. Что касается собственно пользы кокоса, в нём минеральные соли, те же железо и кальций, а также жирные кислоты, подавляющие действия патогенов.
Половые скандалы спорта
Обладательницу золотой медали в забеге на 800 м в Чемпионате мира по лёгкой атлетике Кастер Семени обвиняют в том, что она... мужчина.
Иногда в гормональном развитии происходит серьёзный сбой и изначально женское тело начинает развиваться по мужской схеме. Нарастает мускулатура, плечи становятся шире бёдер, молочные железы не развиваются.
История Кастер Семени, которую обвинили в том, что она мужчина, — не первый «половой» скандал, разразившийся на Олимпийском стадионе в Берлине. Видал мир и другие — и комичные, и трагичные случаи.
Славься, отечество
1936 год, Олимпийские игры. Без обид, но все три медалистки стометровки выглядели более внушительно, чем их коллеги мужского пола. Победительница, американская спортсменка Хелен Стивенс, настолько выделялась чересчур мужественным телосложением и низким голосом, что одна из британских атлеток публично возмутилась её присутствием как на стадионе, так и в женской раздевалке Олимпийской деревни.
Тогда расследования по факту обмана проводить не стали, но, как выяснилось много лет спустя, очень зря. Правда, «засланным казачком» оказалась не Стивенс, а серебряная медалистка забега полька Стелла Уолш (см. фото 1). Вследствие трагической случайности, её истинная половая принадлежность стала достоянием общественности только в 1980-м (!), когда Уолш попала под перекрёстный огонь во время ограбления банка в Огайо и погибла. Проводившие вскрытие патологоанатомы объявили, что Стелла на самом деле была мужчиной.
Тот же год, та же Олимпиада. Подозрения в нечестности пали ещё на одну «спортсменку» — прыгунью из Германии Дору Ратйен (фото 2). Соседки по комнате доложили, что Дора подозрительно храпит во сне, часто сбивается на бас, а иногда даже бреет лицо! Не удивительно, что на этот раз, судьи более серьёзно отнеслись к обвинениям в излишней маскулинности и постановили провести все необходимые проверки, какими бы унизительными они не оказались.
Результат оправдал ожидания: «немка» оказалась мужчиной по имени Герман, которого намеренно поставили в женские соревнования. Таким образом власти Германии решили доказать превосходство арийской расы и прославить Рейх, однако мошенничество не удалось: даже если бы «Дору» не раскусили, она показал только 4-й результат в прыжках.
Конечно, многие спортсменки стали жертвами обвинений и насмешек над их мужественной внешностью незаслуженно. Такой уж он суровый, этот профессиональный спорт. Но, что намного более печально, он действительно может превратить женщину в мужчину — в полном физиологическом смысле.
В 60—70-е года XX века, когда тесты на допинг были не такими точными и не поспевали за изобретательностью спортивных химиков, десятки молодых спортсменок «накачивались» анаболитическими стероидами и другими препаратами. Особенно популярна эта практика была в социалистических странах: девушки наращивали искусственную мускулатуру во славу коммунизма, а заодно настолько калечили свой гормональный фон, что постепенно шли к смене пола.
Показательна в этом смысле история Хайди Кригер — толкательницы ядра из легкоатлетической сборной ГДР. В 86-м году (ещё будучи женщиной) Кригер поучила золотую медаль в чемпионате Европы и таким образом стала одной из самых больших спортивных надежд Восточной Германии. Однако победное шествие прервалось, так и не начавшись — Кригер начала мучаться болями в спине, прервала тренировки и так и не смогла вернуться в большой спорт. Спустя годы у экс-чемпионки начались психологические проблемы — Кригер ощущала себя мужчиной и в итоге легла на операцию по смене пола. Теперь «её» зовут Андреас.
Вину за такой поворот в совей жизни Кригер возлагает на двух спортивных чиновников ГДР Манфреда Эвальда и Манфреда Хёппнера, которые активно продавливали употребление анаболиков в профессиональном спорте. Согласился с ней и немецкий суд, признавший Хёппнера и Эвальда виновными в нанесении вреда 142 атлетам — тренеры навязывали своим подопечным опасные препараты, называя их простыми «витаминами».
