- Для выполнения упражнения нужно сесть на пол и опираясь на руки аккуратно лечь спиной на массажное устройство «ИСЦЕЛИТЕЛЬ» так, чтобы позвоночник оказался между сферическими роликами.
- Прочь, дистония !
- Нанотехнологии в слуховых аппаратах Widex
- Китаец возвращал к жизни свою жену 10 лет
Опасности здоровья офисных работников
Американские медики составили рейтинг десяти наиболее опасных факторов, которые могут негативно сказаться на здоровье офисных работников. По их мнению, особую опасность представляет малоподвижный характер офисной работы, в результате чего резко повышается риск заболеть ожирением. Чтобы этого избежать, врачи советуют хотя бы два часа в день гулять пешком.
Кроме того, из-за продолжительного сидячего положения у человека может возникнутьтромбоз ног и легких, причиной которого служит замедление кровотока. При этом просветы сосудов заполняются сгустками крови, препятствующими нормальному кровообращению. В запущенном виде тромбоз может привести к инфаркту и инсульту.
Офисные работники также часто страдают отголовных болей. По словам американских медиков, мигрень может быть вызвана отеком шейных мышц, а также мерцанием флуоресцентных ламп.
Отсутствие физических нагрузок и частое недосыпание может привести к непреодолимойсонливости на рабочем месте. В этом случае врачи советуют чаще бывать на воздухе раньше ложиться спать.
У офисных работников очень высокий риск заболевания так называемым синдромом " туннельного запястного канала ". Эта болезнь является одной из форм артрита кистей рук, вызываемая долгой работой за компьютером.
Американские медики советуют как можно больше уделить вниманияорганизации своего рабочего места, так как неудобная поза, вызванная неэргономичным размещением кресла, стола и монитора, приведет к напряжению мышц спины, шеи плеч. В итоге в конце рабочего дня человек физически устанет больше, чем отработавший смену шахтер.
"Не забывайте хотя бы раз в полгодамыть клавиатуру, мышку и стол!", - говорят медики, предупреждая об инфекционных и вирусных опасностях. Именно в клавиатуре и мышке со временем скапливается огромное количество болезнетворных микроорганизмов.
Еще один фактор риска для офисных работников – необходимость практически все восемь часов рабочего дня смотреть в монитор. Врачи предупреждают, что отсутствие отдыха для глаз может привести к значительномуснижению остроты зрения.
Иногда в офисе необходимо передвинуть мебель или переставить оборудование. В этом случае необходимо прежде всего правильно оценить свои возможности, чтобы неповредить спину.
Американские врачи также советуют раз в сутки делатьвлажную уборку офиса, чтобы уменьшить содержание пыли в воздухе, которая не только вредит органам дыхания, но и является переносчиком микробов.
Красное вино может ослаблять неблагоприятные эффекты высококалорийной диеты, показало новое исследование.
Как полагают д-р Joseph Baur и его коллеги (Гарвардская Школа Медицины, Бостон, Массачусетс), содержащийся в красном винограде ресвератол может бороться с ожирением и диабетом не только у мышей, как показали эксперименты, но и у людей. Исследователи назначали мышам среднего возраста либо стандартную, либо высококалорийную диету (60% калоража за счет жиров), с добавлением либо ресвератола, либо плацебо, на протяжении всей оставшейся жизни. Через 6 месяцев в группе ресвератола и высококалорийной диеты вероятность смерти была на 31% ниже, чем у животных, получавших такую же диету, но с добавлением плацебо (отношение рисков 0.69). Таким образом, ресвератол снижал смертность практически до того же уровня, что и в группе обычной диеты. Кроме того, прием ресвератола повышал чувствительность к инсулину и снижал уровень гликемии, предотвращал увеличение размеров и массы печени, не влияя на уровни липидов. Механизм протективного действия ресвератола неясен, но может быть обусловлен активацией гена SIRT1, для которого ранее была установлена связь с продолжительностью жизни.
