- Для выполнения упражнения нужно сесть на пол и опираясь на руки аккуратно лечь спиной на массажное устройство «ИСЦЕЛИТЕЛЬ» так, чтобы позвоночник оказался между сферическими роликами.
- Новое поколение ультрафиолетовых бактерицидных облучателей-рециркуляторов ЗАО КРОНТ-М
- За 30 минут на солнце у подростка сгорело 80% кожи
- 14 июня – Всемирный день донора крови
Осторожно - Селен!
В конце XX века мир охватила селеноэйфория: этот крайне важный для здоровья микроэлемент показался ученым настоящей панацеей. Его стали назначать в больших, даже гигантских дозах. И слегка погорячились. Через некоторое время наступило отрезвление - стало понятно, что избыток этого вещества не менее вреден, чем его недостаток.
Шведский ученый-химик Йонс Якоб Берцелиус открыл для человечества селен в 1817 г. Он назвал свое детище в честь Луны (от греческого selene), ибо этот элемент всегда находили вместе с теллуром, получившим свое имя в честь Земли. Но жизненно важным для человека селен был признан лишь в 1973 г.
Селен выполняет свою невидимую работу в самых разных частях человеческого организма - это составная часть множества белков, липосахаридов и ферментов. Он обладает очень сильным антиканцерогенным действием, причем не только предотвращает, но и приостанавливает развитие злокачественных опухолей. Он обеспечивает защиту и подвижность сперматозоидам, и это его качество широко используют при лечении мужского бесплодия. Он необходим для синтеза йодосодержащих гормонов щитовидной железы. Поэтому борьба с дефицитом йода невозможна на фоне селенового голода. Но более всего он знаменит как микроэлемент долголетия. Поскольку не только предохраняет клеточные мембраны от повреждения агрессивными формами кислорода, но и активно помогает витамину Е, мощному антиоксиданту, полностью раскрыть свой антиокислительный потенциал. Кроме того, последние научные исследования принесли селену еще и славу экологопротектора. Выяснилось, что он способен защитить наш организм от ртути, кадмия, свинца, таллия и других вредных веществ- спутников современной цивилизации, заполонивших окружающую среду.
Если его слишко мало
Последствия острого селенового дефицита можно обозначить весьма мрачными мазками. В младенчестве - внезапная "колыбельная" смерть. В детстве и отрочестве - замедленный рост и позднее половое созревание. В молодости - нарушение репродуктивной функции. А далее - ранняя старость со всеми ее печальными атрибутами: атеросклерозом сосудов сердца и мозга , старением жизненно важных органов, ранним климаксом и катарактой .
Если его слишком много
Об избытке селена много говорят врачи, занимающиеся лечением профессиональных заболеваний. Он бывает у рабочих в уральских горах и в далеких перуанских Андах, где есть природные пласты селеновых руд. Но там об этой опасности хорошо известно, и от нее всячески защищаются. Намного страшнее то, что избыток селена встречается у горожан, живущих далеко от шахт и рудников. Чаще всего это результат бесконтрольного приема селеносодержащих препаратов в иллюзорной погоне за здоровьем. Только в среде доверчивых и плохо информированных обывателей продолжается безумное увлечение селеном как панацеей от рака. А ведь наукой уже точно доказано, что опухоль может использовать избыток этого микроэлемента для роста, развития, и даже для защиты от лечения - химиотерапии и облучения!
Бесценные микрограммы
Для поддержания здоровья нам нужно совсем немного селена . Всемирная Организация Здравоохранения считает, что в сутки женщине требуется 55 мкг, мужчине - 70 мкг, а детям - 1 мкг этого вещества на 1 кг веса. При этом нужно помнить, что микрограмм, которым меряют селен, в тысячу раз меньше миллиграмма - традиционной величины витаминных доз (1 г - это 1000 мг, а 1 мг - это 1000 мкг).
Спортсмены, кормящие матери, беременные, курильщики нуждаются в бoльших количествах этого микроэлемента, им его требуется до 200 мкг в сутки.
Но самостоятельно можно себе назначить не более 50 мкг селена в сутки. Любое превышение этой нормы должно происходить под контролем специалистов, которые все же наиболее эффективным и безопасным считают длительный курс приема данного вещества в малых дозах. Прием мегадоз селена вслепую ушел в прошлое. Предельно допустимой нормой еще 2 года назад считались 500 мкг в сутки, а сейчас - только 400 мкг. Да и их прописывают очень редко, лишь когда точно диагностирован глубокий дефицит селена, и проводят такой ударный курс только под тщательным наблюдением врача.
Дневная доза селена содержится:
- в 1 стакане деревенской свежей сметаны,
- в 100 г кокосовых орехов,
- в 50 г свиного сала,
- в 200 г кальмаров,
- в 200 г морской капусты,
- в 150-200 г вареной брокколи,
- в 3-4 зубчиках чеснока.
К сожалению, продукты питания не могут полностью обеспечить нас селеном. Это вещество попадает в растения из почвы, в которой его на территории России чрезвычайно мало. Да к тому же селен дополнительно губят удобрениями, "кислотными дождями" и тяжелыми металлами. Отравленная земля содержит полезный микроэлемент в плохо усваиваемой форме, кроме того, она, как и человек, страдает дисбактериозом , ибо почвенные бактерии вымирают под действием вредных дождей.
Но поддержать селеновый баланс при помощи еды все же можно. Достаточно включать в свой рацион свежие молочные продукты (сметану и сливочное масло), свиное сало, морепродукты (водоросли, креветки, кальмары), а также кокосы, бобовые и телятину. Чеснок вообще признан королем селеносодержащих растений (при отравлении этим веществом от больного исходит чесночный аромат), королевой считается капуста брокколи, а принцессой - трава душица. Однако, эти растения сохраняют полезные свойства только в том случае, если они росли в экологически чистой местности.
По данным Института питания РАМН, 80% населения России испытывают дефицит селена. Природными резервуарами селена в нашей стране является море, кавказская минеральная вода, селеновые пласты в горах Южного Урала.
Находим в таблетках
В "свободное плаванье" выброшено около 120 селеносодержащих препаратов. Интерес к ним нередко подогревается искусственно - самими фирмами-производителями. И выбрать то, что нужно именно вам, нелегко. Безрецептурный отпуск лекарств, призванный облегчить человеку жизнь, рассчитан на грамотного, интересующегося медициной потребителя и квалифицированного фармацевта, готового дать профессиональный совет. Но в действительности даже из аннотации мы получаем далеко не всю необходимую информацию. Итак, выбирая препарат, обратите внимание на следующие моменты.
Сколько содержится селена. Противники медикаментозных пищевых добавок часто упоминают ошибку в дозировке селена одного из американских производителей, повлекшую многочисленные случаи отравления. В свой препарат он добавил 100 мг селена вместо 100 мкг (в 1000 раз больше!). Но можно и самому допустить серьезную оплошность. Если изо дня в день в течение длительного времени принимать это вещество, например, по 800 мкг (4 раза в день по 2 капсулы с 200 мкг селена - такие дозировки и рекомендации до сих пор встречаются в инструкциях), велика вероятность "заработать" отравление, крайне опасное для жизни. Так что при выборе селеносодержащего препарата подсчитайте, сколько этого микроэлемента вы реально будете получать в сутки, и сравните с современными рекомендациями.
Какова его химическая структура. Препараты первого поколения содержат этот микроэлемент в виде неорганических солей, которые плохо усваиваются и часто вызывают побочные эффекты: тошноту, дискомфорт в желудке. Причем, если селен входит в состав препарата в таком виде (например, натрия селенит, натрия селенат или сернистый селен), то упаковка, как правило, об этом умалчивает. Современная фармакология советует отдать предпочтение препаратам, в которых он находится в виде соединений с органическими веществами - био-лигандами (селен-цистеин, селен-метионин или двухвалентные формы селена). Они безопасны, эффективны и, увы, дорого стоят. Фирма-производитель таких добавок всегда размещает на упаковке подробную информацию о составе, ибо ей нечего скрывать, она гордится новыми технологиями.
Американские ученые считают, чтодефицит селенаувеличивает вероятность возникновенияинфаркта миокардав 7 раз.
Советы доктора
Практически у всех жителей нашей страны, живущих вдали от моря, отмечается так называемый "мягкий селенодефицит", при котором в организм поступает лишь 70-80% необходимой ежедневной дозы. Поэтому для профилактики врачи рекомендуют принимать современные селеносодержащие препараты ежегодно курсами по 2-3 месяца 1 раз в день в утренние часы. Но все это подходит только взрослым. Детям лучше организовать натуральное питание селенсодержащими морепродуктами и экологически чистыми овощами.
После 40-45 лет селеновый дефицит увеличивается, что может привести к инфаркту, инсульту , сердечно-сосудистым патологиям и к онкологии. Вот уже на протяжении 10 лет в Финляндии работает программа государственной дотации селена. Его назначают людям, которые входят в группы риска по онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. В результате инфаркты "постарели" на 7-10 лет, а рак регистрируется намного реже. Так что, вступая в бальзаковский возраст, позаботьтесь о себе самостоятельно и обязательно обратите на селен особое внимание, не дожидаясь отечественных государственных оздоровительных программ.
Рекомендации американских ученых по среднесуточному потреблению селена
Громова О.А., д.м.н., профессор,
Зав. кафедрой клинической фармакологии ИвГМА,
Консультант международного института микроэлементов ЮНЕСКО
Журнал Proпитание, №7 2004
Как вылечить у ребенка аллергию
Миллионы людей по всей планете ежедневно сталкиваются с разными . Кожный зуд, сыпь, , нейродермит, экзема, – аллергия имеет множество проявлений. По данным эпидемиологических исследований у 15–25% жителей России хотя бы один раз в жизни была крапивница. Однако все большее значение приобретает детская аллергия. Российские врачи обеспокоены ростом числа аллергических заболеваний среди детей и подростков.
В последнее время у 3% дошкольников и 2% школьников были выявлены кожные раздражения. Отчасти это обусловлено наследственностью. Так, если один из родителей страдает от аллергии, то вероятность что, ребенок родится с предрасположенностью к ней или будет уже болен, составляет 40%. А если оба родителя - аллергики, то риск заболеть возрастает вдвое.
В тоже время появление генномодифицированных продуктов внесло свои коррективы в рацион современной семьи.
Доступные и дешевые, не требующие в приготовлении особых затрат - сухие заменители молока, полуфабрикаты из рыбы и мяса, чипсы и сухофрукты, несут в себе опасность развития аллергических болезней. Неправильное питание является основным виновником появления аллергии у детей, особенно, когда малышей приучают к такой пище с самого рождения.
Начитавшись литературы о здоровом образе жизни, далеко не всегда достоверной, молодые и неопытные мамы начинают пичкать своих чад без всякого чувства меры шоколадом, цитрусовыми, ягодами, дарами моря, считая, что это панацея от всех болезней. У детей от перекармливания, недостатка витаминов и микроэлементов нарушается обмен веществ. И в лучшем случае, если изменения в пищеварительной системе приведут только к диатезу, в худшем же могут развиться серьезные осложнения, такие как - отек Квинке и анафилактический шок.
Важный фактор появления аллергических заболеваний у детей – это состояние окружающей среды. Всем известно, что частыми причинами аллергии является, не домашняя пыль, а выхлопные газы автомобилей, которых на улицах становится все больше, а экологически чистых районов для проживания все меньше. Повышенное содержание в воздухе хрома, марганца, свинца и меди, выбрасываемое в атмосферу машинами, вызывает у детей аллергическое поражение кожи.
Часто у детей встречается и обменная патология, при которой в организме накапливается ацетон, он появляется в крови (ацетонемия), а затем в моче (ацетонурия). Ацетонемия наблюдается при сахарном диабете, сопровождает тяжелые формы воспаления легких, является причиной развития бронхиальной астмы. При этом у детей снижается аппетит, они испытывают тошноту, их мучает рвота, начинаются судороги, удушье. В тяжелых случаях они могут падать в обмороки, развивается кома. Ацетонемическая рвота выявляется у 7,6% детей, госпитализированных по поводу острых респираторных заболеваний, иявляется частым спутником тяжёлых форм пневмоний у детей. Помимо, традиционной терапии в лечении аллергических, инфекционных и обменных заболеваний, в медицинской практике особое место отведено очищению организма от вредных веществ, токсинов и аллергенов.
На лекарственном рынке России представлены препараты группы энтеросорбентов, обладающие различными органолептическими свойствами, уровнем растворимости и клиническим эффектом. Ростовские медики остановили свой выбор на препарате нового поколения сорбентов – , действие, которого заключается в том, что он выводит аллергены, биологически активные вещества, ответственные за возникновение аллергических реакций и избыточные продукты обмена веществ, такие как ацетон, креатинин, мочевина, холестерин и липиды. То есть сорбент проводит очистку крови, лимфы и всех внутренних органов.
Врачи провели сравнительные исследования Полисорба и других сорбентов при некоторых болезнях. Педиатры и инфекционисты клиники обследовали 100 мальчиков и девочек в возрасте от 6 месяцев до 15 лет с диагнозами: острая и рецидивирующая крапивница, атопический дерматит и нарушение пуриновогообмена с ацетонемической рвотой. Медики разделили детей на две равные по возрасту и полу группы.
В первую (исследуемую) группу вошли 60 детей, которым давали антигистаминные препараты, местные средства, гепатопротекторы и другие медикаменты, а также Полисорб по схеме для взрослых: 3 грамма порошка в пакетике или 1 столовая ложка 3 раза в день. Во вторую (контрольную) группу включили 40 детей, которые получали такую же терапию, но другие сорбенты - энтеросгель, активированный уголь.
В ходе исследований оценили клиническую и лабораторную эффективность Полисорба. Критериями оценки действия препарата выбрали: при крапивнице – длительность сохранения кожного зуда и уртикарных элементов сыпи (отечных высыпаний с корочками), повторные волны высыпаний, продолжительность анэозинофилии в гемограмме (отсутствие в крови эозинофилов); при атопическом дерматите – индекс SCORAD. Это оценка распространенности кожных поражений, их интенсивности и субъективных симптомов. Продолжительность эозинофилии – повышение числа эозинофилов, клеток крови, которые выполняют защитную функцию и обладают антиаллергенными свойствами. При нарушении пуринового обмена – длительность тошноты и рвоты, снижения аппетита, слабости, уровень ацетона в моче.
Таблица №1
Результаты применения Полисорба у детей с острыми и рецидивирующими крапивницами.
Примечание:* - р > 0,1, ** - 0,05<><0,1, ***="" -="" р=""><>
Таблица №2
Результаты применения Полисорба у детей с атопическим дерматитом.
Примечание:* - р > 0,1, ** - 0,05<><0,1, ***="" -="" р=""><>
Таблица №3
Результаты применения Полисорба у детей с нарушением пуринового обмена.
Примечание:* - р > 0,1, ** - 0,05<><0,1, ***="" -="" р=""><>
Согласно полученным практическим исследованиям детей, страдающих крапивницей, атопическим дерматитом и нарушением пуринового обмена, выяснилось, что Полисорб не только очищает организм, но и стимулирует иммунитет, улучшает работу многих органов и систем. Так, у детей, получавших Полисорб, быстрее проходили все симптомы заболеваний, улучшалось общее состояние. Также быстрее восстанавливались лабораторные показатели крови и мочи, в отличие от применения энтеросгеля и активированного угля.
Действие Полисорба имеет большое значение для терапии острых и рецидивирующих крапивниц, атопического дерматита и нарушения пуринового обмена у детей. Он не вызывает осложнений, хорошо переносится, эффективнее других, часто используемых и уже устаревших сорбентов, связывает и выводит из организма токсины. В итоге Полисорб дает возможность сократить сроки лечения. А, значит, дети быстрее покинут больничную койку и выпишутся домой здоровыми.
Опыт применения энтеросорбента «Полисорб МП» у детей с аллергической и обменной патологией.
МЛПУЗ «Детская городская больница №2», г. Ростов-на-Дону
С.А. Пятницкая, Н.Ю. Швыдченко, к.м.н. С.В. Мальцев, Л.Н. Орлова, Е.Б. Тюрина, М.В. Дерепаскина
