- Для выполнения упражнения нужно сесть на пол и опираясь на руки аккуратно лечь спиной на массажное устройство «ИСЦЕЛИТЕЛЬ» так, чтобы позвоночник оказался между сферическими роликами.

• Подарок к Дню знаний иллюстрированные рельефные книги
• "Брынцалов-А" лишится лицензии на производство лекарств?
• Профилактика болезней зубов и дёсен

Хороший иммунитет обеспечивает жизнь без болезней

Всем известна истина: хороший иммунитет обеспечивает жизнь без болезней. Но как заботиться о своем иммунитете и какие симптомы свидетельствуют о его расстройстве?Некоторые специалисты советуют повышать иммунитет, другие, наоборот, утверждают, что его искусственное стимулирование ни к чему хорошему не приводит. Кто из них прав?

Ни первой, ни второй рекомендации нельзя следовать бездумно. Прежде чем принимать любое решение, нужно «измерить» свой иммунитет.
Для этого существуют отработанные методы иммунодиагностики. Наиболее распространенный среди них - общая иммунограмма, но есть также и детальное обследование. Так, при общей иммунограмме мы берем анализ крови и по иммунным показателям определяем уровень иммунологической реактивности организма, наличие в нем вирусов или аутоиммунных заболеваний. А при детальной диагностике «проверяем» конкретные звенья.

В любом случае, прежде чем проводить обследование, необходимо предварительно проконсультироваться с иммунологом. Дело в том, что делать весь набор иммунологических исследований бессмысленно и неоправданно дорого (например, только общий анализ стоит от 180 до 300 грн). На консультации же врач-иммунолог ознакомится с историей болезни пациента и определит, какую панель иммунитета нужно диагностировать, или просто решит обследовать организм человека на наличие вирусов или инфекций.

По каким симптомам можно определить пониженный иммунитет?
Считается, что с нормальной иммунной системой человек болеет не больше 6 раз в году. Поэтому, если регистрируется более 8 эпизодов простуды или вирусных инфекций - например, ОРВИ, герпеса - мы без лабораторной диагностики можем говорить об иммунном истощении.

К другим признакам относятся нарушения эмоционального состояния - например, продолжительная депрессия, вечерняя бессонница и дневная сонливость, непонятные повышения или снижения температуры.

Но без диагностики говорить об иммунодефиците некорректно. Например, не проходящее чувство усталости не всегда свидетельствует о пониженном иммунитете. В многих случаях усталость возникает из-за вирусов семейства герпеса (в частности, цитомегаловируса или вируса Эпштейн-Барра).

Какие существуют методы иммунокоррекции?
Их великое множество. Если мы говорим о врачебном вмешательстве, то иммунолог может назначить медикаментозное лечение растительными препаратами, физиотерапию (различныеизлучения, например, известная лампа "Биоптрон" ("Цептер")), СВЧ-терапию (воздействие микроволнами) и другие. Набор процедур зависит от того, какая область организма (лимфатическая система, печень или др.) нуждается в воздействии.

Отсюда, кстати, и опасность самостоятельного лечения. Не имея возможности определить точную «мишень» для воздействия, многие начинают пробовать все подряд. Тогда как самостоятельно можно проводить только обычную профилактику. Например, пить настойку эхинацеи. К слову, в плане иммунокоррекции она стоит на первом месте, за ней идет элеутерококк, потом родиола розовая и только на четвертом месте - женьшень.

Но мало кто знает, что наиболее эффективный компонент той же эхинацеи - это корень растения, причем не моложе 5 лет. Соответственно, если на этикетке препарата написано «выжатый сок эхинацеи», «экстракт листьев эхинацеи» - это пустая трата времени и денег. В свою очередь препараты женьшеня эффективны, только если дозы приема для взрослого человека равны 200-400 мг в сутки.Большинство же наших препаратов содержит максимум 20 мг. Чтобы мягко повысить иммунную защиту организма, такие растительные лекарства нужно принимать не меньше месяца. Наконец, последнее важное замечание. Большинство иммунокорректоров, повышающих иммунитет, можно принимать только в будучи здоровым или после выздоровления (во время ремиссии). Но во время самой болезни это категорически противопоказано. Например, если вы станете пить настойку эхинацеи, заболев ОРЗ, то этим только усилите воспалительные процессы. Проще говоря, если без приема укрепляющих средств вы проболеете 7 дней, то с ними - 14.

Что означает «обычная профилактика» иммунитета?
Нужно начать с того, что существует элементарная гигиена иммунитета. Чистые руки и сменная одежда - не эстетика, а меры предосторожности. Недавно американские ученые провели исследование, заставив солдат мыть руки до 7 раз в день, вследствие чего заболеваемость ОРВИ уменьшилась в несколько раз. Профилактика иммунитета - это и образ жизни в целом, и те способы, с помощью которых человек может поддерживать нормальный уровень своей иммунной защиты. К ним относятся два важных условия.

1. Сбалансированное питание. Известно, что при дисбактериозе иммунитет снижается, значит нужно нормализовать микрофлору кишечника. Наиболее простая рекомендация - употреблять достаточное количество живых кисломолочных бактерий, начиная от ежедневного стакана кефира по-утрам и заканчивая приемом пробиотиков(биологически активных добавок и продуктов, содержащих живые бактерии).

Многие иммунные факторы также зависят от животного белка, поэтому заниматься сомнительным вегетарианством очень не желательно.

2. Витаминотерапия.В большей мере чем от мяса, наш иммунитет зависит от достаточного количества антиоксидантов - витаминов А, Е и С. В качестве профилактики не лишним будет пить настойки калины, шиповника, не стоит забывать о пользе цитрусовых и, кстати, об антиоксидантном эффекте зеленого чая. Что касается приема витаминных препаратов, то здесь существует свой нюанс - наиболее эффективен комплексный прием витаминов вместе с микроэлементами цинка и селена.

Сегодня медики предупреждают, что в декабре предполагается большая эпидемия гриппа. А «спасти» от опасного вируса может только прививка. Стоит ли бояться тем, кто ее не сделал?
На самом деле то, что мы называем эпидемиями гриппа - это массовые вспышки групп острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), которые вызываются более чем 200-ми видами вирусов. В этой ОРВИ-структуре вирус гриппа занимает не более 12% (т. е. только каждый десятый, заболевший ОРВИ, болеет гриппом).Но, к сожалению, всех до сих пор продолжают «спасать от гриппа» и проводят массовую вакцинацию.

К тому же наши прививки - это палка о двух концах. С одной стороны, вакцинация - средство защиты от опасного вируса, с другой - способ, которым у нас ее проводят, действует не менее пагубно на организм, чем сам грипп. Нередко ничего, кроме лишней иммунной нагрузки, вакцинация не дает.

Особая статья - вакцинация наших детей. Дело в том, что нормальный иммунитет у человека формируется до 15 лет - другими словами, до этого возраста у всех детей иммунитет ослаблен. Если мы делаем прививку при ослабленном иммунитете, то это не что иное как «подстегивание лошади, которая уже и так лежит». Отсюда и берут свое начало многочисленные постпрививочные аутоиммунные осложнения.

Правильная прививка предполагает грамотный подход. Во-первых, за два-полтора месяца до введения вакцины нужно сделать общую иммунограмму и посмотреть, выдержит ли такую атаку ваш иммунитет. Во-вторых, если диагностирован пониженный иммунитет, прежде чем «колоться» нужно пройти курс иммунокоррекции т. е. нормализовать иммунный баланс. Только при таком подходе прививка будет действительно оправданным средством защиты.

Основы дезинфекции

Дезинфекция или обеззараживание - комплекс специальных мероприятий, направленных на уничтожение возбудителей заразных болезней во внешней среде и прерывание путей передачи заразного начала.

Дезинфекцию подразделяют на профилактическую и очаговую. В проведении профилактической дезинфекции участвует специальная служба для работы на объектах водоснабжения, канализации, на предприятиях, заготавливающих сырье животного происхождения, в местах постоянного сосредоточения людей и пр. Очаговая дезинфекция проводится в очагах инфекций, т.е. по месту проживания или работы заболевшего. К ее проведению привлекаются работники амбулаторно-поликлинических учереждений.

Очаговая дезинфекция может быть текущей, которую осуществляют в окружении больного, и заключительной, проводимой в очаге после его выздоровления, госпитализации или смерти.

При тех инфекциях, больные которыми могут лечиться дома (смотри раздел " Какие инфекционные больные лечатся дома и в больнице), текущую и заключительную дезинфекцию проводят родственники больного (после соответствующего инструктожа специалистами).

Текущая дезинфекция предусматривает постоянное обеззараживание выделений больного (испражнения, рвотные массы, мокрота, моча и др.), предметов обихода, личных вещей и т.д.

Заключительная дезинфекция всегда требует особой тщательности проведения. Она считается своевременной при проведении в течение 6 часов в городах и 12 часов в сельской местности.

Для проведения дезинфекции используются различные физические, химические и другие методы.

Механические способы дезинфекции. Механические способы дезинфекции наиболее просты и доступны. Это подметание, чистка, вытряхивание, мытье всевозможных предметов с частой сменой воды, влажная уборка, проветривание и вентиляция помещений, использование пылесосов для удаления микроорганизмов с различных поверхностей, фильтрация воздуха и воды. Эти способы позволяют только уменьшить количество микробов.

Эффект дезинфекции повышается, если механические способы сочетаются с кипячением, замачиванием в дезрастворах.

Кипячение - простой, доступный и надежный способ обеззараживания предметов, которые не портятся в кипящей воде. Он широко применяется для обеззараживания посуды, плевательниц, суден, белья, полотенец, халатов, остатков пищи.

Большинство бактерий погибает в кипящей воде или мгновенно, или в течение 2-5 минут. Некоторые вирусы (гепатит В,С), споры сибирской язвы гибнут только через 60 минут, споры столбняка через 3 часа, а споры возбудителя ботулизма - через 6 часов. Дезинфицирующее действие кипящей воды усиливается, если добавить 2% раствор питьевой соды или мыла.

Нагревание до высокой температуры приводит к гибели всех микроорганизмов, в том числе и споровых форм. Это используется для быстрой дезинфекции металлических предметов в виде прокаливания над пламенем газовой горелки, горящего тампона, смоченного спиртом. Так можно обеззараживать тазы, металлические предметы (ножницы, щипчики, кусачки и т.п.).

Огонь используется для сжигания зараженных предметов, не представляющих ценности: макулатура, мусор, тряпье, бинты и т.п.

Ультрафиолетовые лучи (УФЛ) обладают большой бактерицидной способностью. Включение ультрафиолетовых ламп необходимо проводить строго по расписанию, чтобы дома все знали об этом, потому что ультрафиолетовые лучи могут вызвать болезненные явления - острый коньюнктивит, ожог кожи. Свет от ламп направляется на потолок или стены.

Хорошим дезинфицирующим действием обладают солнечные лучи, что зависит главным образом от ультрафиолетовой части их спектра. В солнечные дни целесообразно вывешивать белье больного на улицу.

Химические методы дезинфекции являются основными способами обеззараживания при уходе за больными. В настоящее время рынок переполнен различными импортными дезсредствами. К каждому препарату приложена подробная инструкция. Предлагается ряд химических средств, которые доступны, малотоксичны, сравнительно дешевы и удобны для применения у постели больного.

Хлорная известь - белый кристаллический порошок с резким запахом хлора. Обеззараживающее действие хлорной извести обусловлено выделением хлора. Хлорная известь используется для дезинфекции при кишечных, воздушно-капельных инфекциях, зоонозах, столбняке. Она применяется в виде сухого порошка, 20% раствора взвеси (хлорно-известковое "молоко"). Сухой порошок используется для дезинфекции испражнений, рвотных масс, мокроты. Не имеет большого практического смысла использование сухой хлорной извести для посыпания помещений, дорожек, пола.

Хлорная известь добавляется в пропорции 1/5-1/10 объема дезинфицирующего субстрата, после чего с ним перемешивается. Хлорно-известковое "молоко" при стоянии дает осадок. Надосадочная жидкость (осветленный раствор) хранится до 5 дней. Из нее готовят рабочие растворы с концентрацией от 0,5% до 10% в зависимости от объема предстоящей дезинфекции. Время дезинфекции сухой хлорной известью фекалий минимум 2 часа, остатков пищи - 1 час. Дезинфекция осветленным 0,5% - 10% раствором хлорной извести можно проводить методом протирания ветошью (пластмассовые, деревянные игрушки, предметы ухода и др.) с экспозицией 45-60 минут, после чего эти предметы обливают проточной водой. Разрешена для продажи населению.

Двутретиосновная соль хлорида кальция (ДТСГК) - препарат, сходный с хлорной известью, но содержащий до 50% активного хлора. Может долго хранится (2-3 года). Применяется в виде осветленных растворов 0,1%-15% концентрации, как и хлорная известь.

Хлорамин (БХБ) - белый или слегка желтоватый порошок со слабым запахом хлора. Содержит до 30% активного хлора. Может годами храниться дома, не снижая своей активности. В отличие от хлорной извести хлорамин не разрушает ткани, краски. Применяется в виде раствора 0,2%-10% концентрации для дезинфекции рук, щеток, столовой посуды и пр.

Дезам. Порошок белого или желтоватого цвета с запахом хлора. Содержит 13% активного хлора, не портит обеззараживаемые предметы. Стабилен, срок годности 12 месяцев. Активен в отношении разных бактерий и вирусов. Малотоксичен. Применяют в концентрации 0,25%-1% с экспозицией от 15 минут до з часов. Разрешен для продажи населению. Раствор готовят из расчета 1 столовая ложка (25 г) на 5 литров воды.

Дихлор-1. Порошок белый или слегка желтой окраски со слабым запахом хлора. В препарате содержится калиевая соль дихлоризоциануровой кислоты (7% в перерасчете на активный хлор). Активен в отношении многих бактерий и вирусов. Применяют 1-2% растворы с экспозицией 15-20 минут в частности для дезинфекции белья. Малотоксичен. Разрешен для продажи населению.

Хлорцин. Порошок белого цвета с запахом хлора. Действующим началом является натриевая и калиевая соли дихлоризоциануровой кислоты. Срок годности 12 месяцев. Активен в отношении бактерий и вирусов. Малотоксичен. Применяют 0,5%-1% растворы с экспозицией 1-2 часа. Не портит обеззараживаемые предметы. Разрешен для продажи населению. Малотоксичен. В домашних условиях готовят из расчета 2 столовых ложки (50 г) на 5 литров воды.

Моющие и чистящие средства дезинфицирующего действия. Для дезинфекции белья используют: "Дезхлор", "Универсальный", "Уральский", "Вита", "Сана", "Белка"); столовой и кухонной посуды - "Посудомой"; санитарно-технических и посудохозяйственных изделий - "Блеск", "Кама", "Санитарный", "Джалита", "Санита". Все эти препараты отечественного производства.

Перекись водорода - бесцветная прозрачная жидкость без запаха. Перекись водорода является сильным окислителем, за счет чего и уничтожает микроорганизмы. Применяется для обеззараживания в виде 1%-2% растворов с воздействием на бактерии. Растворы перекиси водорода нестойкие, хранятся не более 2-х суток, лучше, чтобы температура раствора была около 50 C, тогда активность перекиси водорода возрастает. Применяется для промывания ран, полосканий, обеззараживания посуды и т.п. Краски под воздействием перекиси водорода могут обесцвечиваться. Перекись водорода в концентрации 1%-2% разрешена для продажи населению.

Этиловый спирт применяется чаще всего в 70%концентрации. Используется для обеззараживания кожи при инъекциях, стерилизации пинцетов и других инструментов.

Вещества, применяемые для химической дезинфекции, токсичны. Все перечисленные здесь дезсредства могут применяться в стационаре. Дома у постели инфекционного больного применяются те препараты, которые разрешены для продажи населению: хлорная известь, дезам, дихлор-1, хлорцин, перекись водорода в 2% растворе. При использовании химических дезсредств необходимо строго соблюдать инструкцию, прилагаемую к препарату.

Источник