- Для выполнения упражнения нужно сесть на пол и опираясь на руки аккуратно лечь спиной на массажное устройство «ИСЦЕЛИТЕЛЬ» так, чтобы позвоночник оказался между сферическими роликами.

• Нехватка ультрафиолета смертельно опасна
• В США испытывают новый метод мужской контрацепции
• Берем себя в руки: я похудею, похудею, похудею!

Какие «медвежьи услуги» мы день за днем оказываем своей красоте?

Многие в наше время одержимы здоровым образом жизни, идеей рационального питания, фитнесом, уходом за кожей и волосами. «Ну в этом же нет ничего плохого», - скажете вы. Да, это хорошо и заслуживает всяческого поощрения. Но с другой стороны – повседневные привычки, которым мы не придаем значения и которых попросту не замечаем, могут свести на нет львиную долю стараний.

 Даже само стремление как можно тщательнее ухаживать за собой может превратиться в манию. Юные барышни начинают пользоваться кремами «от морщин» и декоративной косметикой в самом нежном возрасте. Разумеется, это коже не помогает – напротив, испытывает ее на прочность. Какие еще «медвежьи услуги» мы день за днем оказываем своей красоте?

1. Гримасы. Многие верят, будто мимические упражнения (энергичные движения бровями, сморщивание носа,широкое раскрывание и закрывание рта) тонизируют мышцы лица, сохраняя молодость кожи. Насчет мышц – возможно, однако красота кожи, напротив, страдает. Специалисты предупреждают: активная мимика приводит к тому, что под кожей образуются крошечные бороздки. Со временем они углубляются, и по мере того, как кожа теряет упругость, проступают все сильнее – вот вам и морщины. И что бы там не твердила реклама, с мимическими морщинками бороться сложнее всего.

Заболевания Почек – Диета и Питательные Вещества

Пациентам с заболеваниями почек обычно рекомендуют ограничивать количество натрия, фосфора и белков в пище, в зависимости от стадии заболевания. Однако нет ограничений в калии! Пациентам с сердечными заболеваниями также противопоказана соленая пища. Диабетикам же следует употреблять малые порции пищи но часто.

Плохой аппетит - распространенный симптом болезни почек. Даже если вы не чувствуете голода, важно есть и получать необходимое количество питательных веществ.

Люди, получающие много витаминов и питательных веществ при почечных заболеваниях остаются здоровыми и дольше живут.

Чтобы получать необходимые вещества, старайтесь есть больше мягких крахалистых жиров

o Есть больше мягкой крахмалистой пищи

o Ешьте пищу, богатую белками маленькими порциями и в холодном виде, например салат из яиц или салат из тунца или сандвич с холодным цыпленком

o Пейте жидкие питательные напитки

o Вместо одного плотного обеда разбейте его на несколько небольших приемов пищи

o Чтобы раздразнить свой аппетит, смотрите телевизионные кулинарные шоу

o Поддерживайте содержание белка в вашем рационе, добавляя в пищу яичные белки

o Если проблемы с аппетитом продолжаются, обратитесь к специалисту по почечным заболеваниям.

 Источник