- Для выполнения упражнения нужно сесть на пол и опираясь на руки аккуратно лечь спиной на массажное устройство «ИСЦЕЛИТЕЛЬ» так, чтобы позвоночник оказался между сферическими роликами.
Пиво признали полезным для организма
Пиво не только не противопоказано, но, и наоборот, рекомендовано как прекрасно помогающее процессу насыщения организма человека влагой.
По мнению экспертов в области правильного питания, ячменный напиток в умеренных дозах помогает организму лучше справиться с обезвоживанием и не отражается на таких показателях, как видение поля или количество допущенных ошибок.
Сам форум, что примечательно, имеет знаковое название. Практически все участники форума "Пиво, спорт и здоровье", который проходит в эти дни в городе Гранаде на юге Испании, рекомендовали включить пенный напиток в дневной рацион спортсменов. Они пришли к общему мнению в том, что свойство пива замедлять или предотвращать окисление органических соединений полезно для сердечно-сосудистой системы.
За это готов поручиться кардиолог и известный в прошлом баскетболист Хуан-Антонио Корбалан. По его мнению, пиво прекрасно помогает процессу насыщения организма человека влагой после интенсивных физических упражнений. В умеренных количествах этот напиток «абсолютно совместим» с высокими спортивными нагрузками. Самое главное — это соблюдать соответствие объема выпитого напитка с особенностями персонального метаболизма клеток.
Корбалан выступил в поддержку идеи упразднения некоторых ложных, по его словам, табу, касающихся пива. Он является вторым основным напитком спортсмена после воды, убежден кардиолог.
Это в принципе согласуется с итогами исследования, которые представил на симпозиуме преподаватель кафедры медицинской физиологии университета Гранады Мануэль-Кастильо Гарсон. Согласно его заключению, пиво увеличивает способность организма переносить высокие физические нагрузки и снижает стресс, возникающий при экстремальном перенапряжении.
Как сообщает ИА "Росбалт", выводы эксперта основаны на результатах наблюдений за группой подростков-добровольцев, которые после занятий спортом в зале при температуре 40 градусов на выбор утоляли жажду водой и пивом.
Ученые призывают к пересмотру действующих стандартов избыточного веса
В результате масштабного исследования ученые из США пришли к выводу о неадекватности наиболее распространенного в настоящее время метода оценки избыточного веса и ожирения – расчета индекса массы тела (ИМТ). По их данным, люди с ИМТ, соответствующим, избыточному весу, менее подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, чем люди с «нормальным» ИМТ.
Показатель индекса массы тела, разработанный бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году, рассчитывается путем деления веса человека в килограммах на квадрат его роста в метрах. Начиная со второй половины позапрошлого века ИМТ широко применяется в клинических исследованиях по оценке риска заболеваний, связанных с ожирением.
Признаком недостатка в весе считается ИМТ ниже 18.5; При ИМТ между 18.5 и 24.9 вес считается нормальным; ИМТ от 25 до 29.9 считается признаком избыточного веса; при более высоких показателях человеку ставится диагноз «ожирение».
В исследовании, проведенном специалистами клиники Мейо в Рочестере, суммируются данные о более чем 250 тысячах пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, содержащиеся в 40 научных работах, опубликованных на протяжении последних лет.
Исследователей интересовало соотношение показателей смертности от сердечно-сосудистых заболеваний среди пациентов с различными значениями ИМТ. Как и ожидалось, сопоставление выявило повышенную вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний в группе пациентов с ИМТ, соответствующим ожирению. Однако пациенты, ИМТ которых соответствовал избыточному весу, жили дольше и реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний, чем люди с «нормальным» или пониженным ИМТ.
Полученные данные не дают оснований утверждать, что ожирение и избыточный вес безопасны для здоровья, скорее, они говорят о неадекватности методики расчета индекса массы тела, использующейся медиками всего мира на протяжении более чем 100 лет, отмечает координатор исследовательского проекта доктор Франциско Лопез-Хименес (Francisco Lopez-Jimenez).
По мнению ученых, более благоприятный прогноз для больных с «избыточным» весом, объясняется наличием у ряда пациентов развитой мускулатуры и тем, что методика расчета ИМТ не дает возможности учесть долю жировых отложений в общем весе пациента. В результате, поскольку мышцы весят больше жира, мускулистые люди получают повышенные показатели ИМТ и относятся в группу повышенного риска заболеваний, связанных с ожирением, что никак не соответствует действительному положению дел.
В настоящее время многие эксперты полагают, что более точной методикой определения избыточного веса и ожирения по сравнению с ИМТ является сопоставление объема талии и бедер пациента, позволяющее лучше оценить наличие жировых отложений в области живота.
