- Для выполнения упражнения нужно сесть на пол и опираясь на руки аккуратно лечь спиной на массажное устройство «ИСЦЕЛИТЕЛЬ» так, чтобы позвоночник оказался между сферическими роликами.
- Лекарства для лечения редких заболеваний
- Таблетки Гевискон – новая форма, мгновенный результат!
- Гормоны диктуют рацион
Здоровый сон может защитить от ожирения
Одной из причин эпидемии ожирения, поразившей развитые страны, является тенденция к сокращению времени сна у детей и подростков, полагает британский ученый.
В своей статье, опубликованной в журнале Archives of Disease in Childhood, сотрудник Бристольского Университета Шахад Тахери отмечает, что значительный вклад в сокращение времени сна у детей вносит увлечение компьютерами, телевидением, мобильными телефонами и прочими гаджетами, а также недостаток физической активности в дневное время.
По мнению Тахери данные ряда исследований, опубликованных в последние годы, говорят о том, что сокращение времени сна ведет к неблагоприятным сдвигами в обмене веществ, конечным результатом которых могут стать ожирение и избыточный вес, а также инсулинорезистентность, диабет и сердечно-сосудистые заболевания.
В частности, согласно исследованию, опубликованному в конце прошлого года в Великобритании, у детей, страдающих от недостатка сна в возрасте 2-3 лет значительно чаще, чем в среднем по популяции, развивается ожирение уже к 7 годам. Это говорит о том, что сокращение времени сна приводит к изменению механизмов, контролирующих аппетит и расход энергии организмом, отмечает Тахери.
Слишком короткий сон становится также все более распространенным явлением среди подростов, которые особенно нуждаются в дополнительном времени отдыха и восстановления в связи с масштабными гормональными изменениями в организме.
Еще одно исследование 2004 года, на которое ссылается британский ученый, говорит о том, что у взрослых людей, которые спят не более пяти часов в день, наблюдается 15-процентное увеличение уровней «гормона голода» грелина, вырабатываемого желудком, и такое же снижение уровня лептина, который вырабатывается клетками жировой ткани при недостатке энергии в организме.
По мнению Шахада Тахери, еще одним негативным последствием недостатка сна является постоянное чувство утомления, которое ведет к сокращению физической активности детей и подростков в дневное время. В свою очередь физическая активность, как известно, является одним из важнейших факторов здорового сна, отмечает ученый.
«Возможно, сон не является единственным средством борьбы с пандемией ожирения», - признает Шахад Тахери, - Однако мы должны серьезно отнестись к его положительному воздействию, поскольку даже незначительные изменения энергетического баланса могут быть весьма полезными».
Эрогенные точки
На свете нет ни одного половозрелого человека, который бы не слышал об эрогенных зонах. О них сказано и написано больше, чем о марксизме-ленинизме и атомных бомбах вместе взятых. А все дело в том, что, не отыскав у себя и у своего партнера эти заветные точки, вы просто не имеете морального права заниматься сексом. Дабы не отказывать себе в лучшем из возможных человеческих удовольствий, давайте выясним все о самих эрогенных зонах и местах их пребывания.
Что это такое? Никакой мистики и колдовства, просто у каждого человека на теле есть места, где нервных окончаний гораздо больше, чем в остальных областях. При стимуляции этих самых эрогенных зон человек испытывает сексуальное возбуждение. К чему обычно приводят подобные вещи, вы в состоянии догадаться.
Где искать: Везде. Это тот самый случай, когда методом "тыка" можно добиться головокружительных результатов. В прямом смысле головокружительных - случайно наткнувшись на "горячую точку", можно испытать самый настоящий оргазм. К примеру, около 0,7% женщин в состоянии испытывать сексуальную разрядку от ласк стоп ног. Экзотика, конечно, но кто знает - вдруг вам повезет.
Что с ними делать? Все. Способ воздействия на эрогенные зоны сугубо индивидуален: кому-то надо нежно дуть на поверхность кожи, кому-то делать точечный массаж, а кого-то кусать, щипать. Для того чтобы выработать правильную линию поведения, нужно испробовать все методы. Хотя начинать советуем с самых деликатных: если вам попадется тонкокожая неженка, а вы по привычке начнете мять ее грудь, как арбузы на базаре, может случиться неувязочка с летальным исходом. Секс - это не самое лучшее для выяснения отношений.
Итак, его точки:
Губы и рот- подавляющее большинство мужчин целуются только потому, что это любят женщины. Преодолев период конфетно-букетно-целовательной романтики, и приступив непосредственно к интимным отношениям, губы мужчины стоит задействовать по минимуму (как начальное "Да, я согласна" и финальное "Да, спасибо, все было просто великолепно"). "Французские поцелуи" оставьте для девственников и актеров кино.
Уши- вы ошибаетесь, если думаете, что это женщина любит ушами. Мужчины тащатся от ласк ушных раковин гораздо больше, чем любительницы красивых слов и поэзии. Конечно, многое зависит от конкретно взятого индивида, но, по результатам исследований, мочка, ушная раковина и участок за ухом - самые эффективные эрогенные зоны мужчины. Разумеется, после Его Величества Члена.
Шея- реагирует, но не вся. Работать стоит только с той частью, что ближе к спине, и очень осторожно. Любой намек на щекотку даст прямо противоположный эффект: мужчина начнет брыкаться, а вы получите пяткой по носу.Спина- а точнее, область, расположенная чуть выше копчика. Это важное эротическое местечко лучше всего ласкать языком и губами. То же самое касается и "кошачьей" зоны между лопаток. Стоит ее немножко полизать, как мужчина начинает мурлыкать от удовольствия.
Ягодицытребуют более активной стимуляции. Одним языком и пальчиками тут не обойдешься. По попе надо хлопать, бить, щипать ее и все в таком духе, т. к. сильнодействующих эрогенных зон на ней днем с огнем не отыщешь.
Анус -не падайте в обморок, но и он пригодится. Правда, вам придется перебороть массу предрассудков и комплексов, роящихся в голове у каждого нормального мужчины, прежде чем вам разрешат доставить ему удовольствие "с тылу". Ласкать стоит языком или подушечками пальцев, производя круговые движения по наружной части ануса и слегка надавливая. Особо рискованным индивидам понравится, если ваш пальчик окажется немного глубже: самые горячие точки спрятаны именно там. Хотя степень рискованности мужчины лучше выяснить до того, как засунуть ему палец в зад.
Ноги- а если быть точными, пальцы ног. На них расположено огромное множество эрогенных зон, как у основания пальцев, так и между ними, где самая нежная и чувствительная кожа. Если женщина может позволить себе ласкать и сосать пальцы ног своего любовника, это ей непременно зачтется. Подобные вещи очень интимны и возбуждающи.
Ее точки:
Губы- особенно уголки рта и язык. Женщины, которые любят и умеют целоваться, объективно считаются самыми сексуальными и легковозбудимыми, т. к. предпочитают ласкать своего партнера по любви именно ртом. Каких-либо возражений со стороны мужчины обычно не наблюдается.
Грудь- точнее, соски. В отличие от распространенного мужского стереотипа о том, что женскую грудь надо брать в сильные и решительные руки, дамы предпочитают подобные "киношные" ласки лишь на финишной прямой. Большинство женщин любят, чтобы на их соски тихонечко дули, ласково облизывали и посасывали, а не вгрызались в грудь, как в спелую мякоть арбуза. Чем деликатней кавалер начинает, тем сильнее дама кончает.
Живот- в частности, пупочная зона. Хотя тут не угадаешь: 50% девушек испытывают сильнейшее возбуждение, в то время как остальные 50 - сплошь негативные эмоции. Киньте жребий.
Пах- область лобка и внутренняя сторона бедер невероятно отзывчивы на ласки языком и губами. Правда, специалисты утверждают, что чем активней женщина откликается на ласки паховой зоны, тем менее чувствительна у нее область груди. Чтобы наверняка не прогадать - "работайте" над обеими объектами сразу. От такой эротической атаки еще никто не отказывался.
Ягодицы- в районе ануса. Если во время оральных ласк начать стимулировать еще и отверстие ануса, оргазм даме гарантирован. По сравнению с мужчинами у женщин в этом месте расположено значительно меньше нервных окончаний, но в совокупности с ласками груди или клитора можно добиться весьма серьезных результатов.
Влагалище- область половых губ, вход во влагалище и, конечно же, клитор. Обычно особо активно реагирует что-то одно. Начинать в любом случае стоит с клитора, т. к. женщин, способных достичь оргазма без стимуляции самой эрогенной зоны, очень мало.
