- Для выполнения упражнения нужно сесть на пол и опираясь на руки аккуратно лечь спиной на массажное устройство «ИСЦЕЛИТЕЛЬ» так, чтобы позвоночник оказался между сферическими роликами.

• Фитнес для продвинутых: вы еще не пробовали Bioplate
• Хорошо для мамы - хорошо для малыша
• В Мурманской области нацпроект "Здравоохранение" будет расширен

Алкоголь, алкоголизм, наркология

На вопросы отвечаетстарший научный сотрудник Московского НИИ психиатрии МЗ РФ, кандидат медицинских наук, врач-психиатр, психотерапевт, нарколог Александр Магалиф.

Вопрос: У меня беда: спивается муж. Каждый вечер после работы идет с друзьями «выпускать пар» в какой-нибудь ресторан или бар. В последнее время это у него уже стало «доброй» традицией. Домой приходит никакой. А утром как ни в чем не бывало идет на службу. Что делать, не знаю. Муж-то алкоголиком себя не считает. Говорит, так все живут. И – ничего... Светлана, Владимир

Ответ: Очень опасная точка зрения. И, к сожалению, очень распространенная. Особенно среди тех, чья работа связана с ежедневными эмоциональными перегрузками. Как правило, это активно работающие молодые люди с неплохим достатком – бизнесмены, юристы, клерки, владельцы компаний. Подобным образом они пытаются снять перенапряжение, накопившееся в течение рабочего дня.

Сперва – с помощью всевозможных коктейлей и пива. Затем, когда у любителей ресторанного допинга растет устойчивость к алкоголю, в ход идет тяжелая артиллерия – виски, водка, коньяк. Такая форма потребления алкоголя называется вечерним алкоголизмом и считается одним из самых коротких путей развития алкогольной зависимости.
Незаметно для себя у поклонников подобного образа жизни не только повышается градусность потребляемых напитков, но и нарушается сон, работоспособность. Отныне они попадают в прямую зависимость от алкогольного допинга.

В конце концов дело доходит до того, что промежутки между алкогольными возлияниями становятся все короче и человек начинает употреблять спиртное уже и днем, к выходным «разгоняясь» до такой степени, что напивается уже до положения риз. Бедолага оказывается в западне, выбраться из которой без помощи специалиста очень сложно. Ваш муж на опасном пути. Постарайтесь его в этом убедить. Пока не поздно.

Вопрос: Мой молодой человек любит алкогольные коктейли (с содержанием алкоголя около 9%) в банках и пьет их раза два в неделю (по 0,5-1 л). Скажите, пожалуйста, вредно ли это в таких дозах и может ли привести к алкоголизму? Елена, Суздаль

Ответ: Вообще-то пьет ваш молодой человек многовато. Настораживает и регулярность приема им так называемых слабоалкогольных напитков. Если увеличения частоты и дозы не будет, тогда ничего страшного с ним не произойдет. Следите за этим.

Вопрос: Периодически я с женой напиваюсь в выходные. Есть дети. Чувство вины отвратительное. Жена согласна на лечение, но как быть с корпоративами и другими праздниками? Не хотим быть в чем-то ущербными среди коллег. Аркадий, Курск

Ответ: У вас с женой, видимо, так называемый алкоголизм выходного дня. Он обязательно будет захватывать и другие дни. Вам надо делать длительный перерыв. Друзьям советую так и объяснить: дескать, усугубил, надо сделать перерыв. Такой отказ обычно очень уважают.

Вопрос: Скажите, где можно лечиться от алкоголизма, чтобы способ был эффективным? Натьяна, Нижегородская область

Ответ: Нужно найти врача (в частной клинике или в бюджетной), который бы лечил алкоголизм комплексно, как сложную болезнь. Сами методы могут быть разными, важен клинический подход.

Вопрос: Бывают ли бывшие алкоголики? Нелли, Петрозаводск

Ответ: Это вчерашних гипертоников или «почечников» не бывает, а алкоголизм прекрасно лечится. Если, конечно, вовремя за это взяться. Что это будет – кодирование, гипноз, психокоррекция, рефлексотерапия, решит врач. Но если после проведенного курса лечения человек не пьет больше года, если у него развилось полное безразличие к спиртному, если он научился обходиться без него и при этом прекрасно себя чувствует, можно с полным правом считать, что от алкоголизма он вылечился.

Другое дело, что пить ему больше не стоит. Иначе он снова попадет в капкан алкогольной зависимости. Причем быстрее, чем раньше.

Вопрос: Сколько человек способен выпить водки за один раз? Антон, Псков

Ответ: Сколько живу и работаю, столько и удивляюсь возможностям нашего организма. Недавно вылечил молодого человека средней комплекции, который пил по 3 литра водки в день запоями более недели. Правда, допился он до желудочного кровотечения.

Вопрос: Со скольких бокалов (рюмок) начинается алкоголизм? Другими словами – где заканчивается полезная доза спиртного (говорят, что немного красного вина полезно для сердца) и начинается та, которая уже должна насторожить? Ольга, Новотроицк

Ответ: Основная фаза алкоголизма начинается тогда, когда суточная доза абсолютного алкоголя достигает 200 г (что соответствует 2/3 бутылки водки для мужчин и 1/2 бутылки для женщин).

Вопрос: Как вы относитесь к лечению алкогольной зависимости кукольником (черемица)? Надежда Васильевна, Кострома

Ответ: По-моему, это рвотное средство. Если это так, то с его помощью можно проводить условно-рефлекторную терапию, вырабатывая отрицательный рефлекс на спиртное. Таких сеансов надо несколько. Но при отсутствии противопоказаний: болезни желудка, гипертонии.

Вопрос: Есть категория людей (к ней отношусь и я), которые испытывают отвращение к водке. При этом я не чужд хорошего вина, однако мой организм всегда останавливает меня при приближении опасного предела. Значит, если изучить механизм отторжения алкоголя у таких людей, как я, то можно научиться воздействовать на организм человека с целью уменьшения алкогольной зависимости? Виктор Яковлев, Москва

Ответ: Оно возможно и даже нужно. Останавливает вас не организм вообще, а концентрация этилового спирта (который мы потребляем в разных напитках) в головном мозге. Этот сигнал есть у всех людей в начале алкогольного опыта. Потом большинство теряет его, повышая дозы спиртного. Водка, потребляемая по нашим обычаям, создает так называемый алкогольный удар, а вино, выпиваемое медленно, «титрует» концентрацию спирта в мозге и сохраняет упомянутый вами защитный рефлекс. Так что вы делаете все правильно.

Бессонница приводит к суицидам

По мнению американских ученых, бессонница способна склонять людей к самоубийствам. Специалисты считают, что хронические нарушения сна повышают риск суицида, даже если человек является психически здоровым.
 
Ученые провели соответствующее исследование на базе Университета Мичигана. Проанализировав взаимосвязь проблем со сном и суицидального поведения среди 5500 участников, они пришли к выводу, что хроническая бессонница вызывает мысли о самоубийстве.

Ученые сделали акцент на трех показателях нарушения сна – слишком ранее пробуждение, сложности с засыпанием и неспокойный сон. Уже наличие двух из указанных симптомов повышает риск суицида в 2,6 раза.

По словам исследователей, расстройства сна вызывают у человека чувство безнадежности и лишают его способности мыслить логически.
По статистике ВОЗ около 900 тысяч человек во всем мире совершают суициды.